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A importância dos exercícios físicos- startblog

Hoje, em nosso octogésimo nono aqui no Startblog, da série, empresa Start Tv Company, de dentro para fora.

Torna-se cada vez mais comum a quantidade de informações incentivando a prática de exercícios físicos, existindo aqueles que não deixam um dia de treinar, porém, há quem fuja, como o gato foge da água. Acompanhe-nos e veja a importância da prática de exercícios para a saúde e bem estar.

Houve uma época que a prática de exercícios era coisa de criança, médicos recomendavam aos idosos o repouso e que evitassem esforços. Com a evolução da tecnologia e a divulgação das informações, velhos paradigmas não eram mais levados a sério, uma vez comprovados pela medicina, os benefícios que os exercícios trazem a nossa saúde. Não tendo barreiras à idade e sim que tenham qualidade de vida.

Segundo relatos de nossa história os exercícios físicos sempre existiram, desde os primórdios, onde homens primitivos saíam para caça e praticavam ao andar, correr, nadar, pular em busca de alimento. Os gregos faziam os arremessos de pedras, civilizações escalavam árvores gigantes em busca de frutos. Havendo uma repetição de movimentos e, portanto a prática parcial ou total. Conclui-se que milhares de anos já existiam a pratica de atividades físicas, não sendo consideradas naquele tempo.


De certa forma, com a evolução do homem, estudos durante anos baseados no desenvolvimento do corpo e os benefícios aos órgãos, sistema e aparelhos comprova-se na história junto à medicina a importância da prática em nossas vidas. Com a utilização do corpo total, nota-se uma melhora significativa, ocorrendo mudanças e influenciando a estrutura corporal.

Os praticantes regulares de exercícios físicos conhecem os benefícios ao sistema cardiovascular e respiratório, fortalecimento dos músculos, regulamento do intestino, a baixa nos níveis glicêmicos, estímulo do raciocínio, noites de sono tranquilas e muitos outros. Irá desenvolver resistência, força muscular, flexibilidade, capacidade aeróbica e massa corporal.

Havendo o ganho através de diversas atividades físicas como musculação, caminhada, corrida, yoga, ciclismo, natação, futebol, basquete ou exercícios que elevam a frequência cardíaca e mantem o corpo em movimento, trabalhando-o por completo como a ginástica funcional, séries sincronizadas com levantamento de objetos, agachamento, corrida, subir escadas, evitando horas e horas de treino. Trazendo a prática com períodos curtos e benefícios grandiosos.


Com o objetivo de trazer saúde e bem estar e o aumento da aptidão física. Proporcionam inúmeros benefícios além da estética, prevenindo diversas doenças, melhoram a saúde mental evitando a depressão. Uma sugestão é consultar um médico ao iniciar uma rotina de exercícios e para seguir o objetivo traçado. Recomendado iniciar desde cedo para o desenvolvimento do corpo. Desde a fase jovem é fundamental movimentar o corpo, ter o hábito de praticar exercícios para uma vida tranquila e saudável.

Tem pessoas que gostam de liberar a endorfina para sentir o bem estar e melhora psicológica que ela traz através da prática. Com a liberação da endorfina, ocorre um relaxamento muscular e corporal, diminuindo o nível de estresse. Durante os exercícios eleva-se o nível de neurotransmissores do cérebro trazendo a melhora de humor.


O importante é fazer o que gosta encontrar uma atividade que mais se encaixe com o seu dia a dia, sentir prazer e cuidar da saúde. Habituar-se as mudanças da mente e corpo, controlando a ansiedade e fortalecendo a autoconfiança.

Dê o primeiro passo, o segundo será mais fácil e prazeroso. Combinando com uma alimentação nutritiva, hidratando o corpo com água terá resultados positivos. Faça a reposição de água e sais minerais, esteja atento e saiba o seus limites.

O importante que a prática seja agradável e positiva. Ao sentir tédio, procure algo novo, convide um amigo para te acompanhar ou faça novas amizades.


Aproveite as nossas dicas e comece acessando a loja do seu smartphone e baixando aplicativos para te ajudar na série de exercícios moldadas a suas necessidades. Digite na barra de busca da loja Eu atleta e escolha o seu.

Até o próximo post,


CEO| Starttles

Start Tv Company


The importance of physical exercises - startblog

Today, in our eighty-ninth here on the Startblog, the series, Start Tv Company, from the inside out.

It is becoming increasingly common to much information to encourage the practice of physical exercises, and there are those who do not leave a day of practice, however, there are those who escape, as the cat runs away from the water. Join us and see the importance of the practice of exercises for health and well-being.

There was a time when the practice of exercises was kid stuff, doctors recommended the elderly home and avoid efforts. With the evolution of technology and the dissemination of information, old paradigms were no longer taken seriously, once proven for medicine, the benefits that the exercises bring to our health. Not having barriers to age and yes they have quality of life.

According to reports from our history the physical exercises have always existed, since the beginnings, where early man went out to hunt and practiced to walk, run, swim, jump in search of food. The Greeks made the pitches, civilizations cast giant trees in search of fruit. A repetition of movements and, therefore, the partial or complete practice. It is concluded that thousands of years already existed the practice of physical activities, not being considered at that time.

In a way, with the evolution of man, studies over the years based on the development of the body and the benefits to the organs, and system proves itself in history next to the medicine the importance of practice in our lives. With the use of total body, a significant improvement, changes occurring and influencing the body structure.


Regular physical exercise practitioners know the benefits to the cardiovascular system and the respiratory system, strengthening muscles, regulation of the intestine, the low Glycemic levels, stimulating reasoning, peaceful nights sleep and many others. Will develop endurance, muscular strength, flexibility, aerobic capacity and body mass.

Going on the gain through various physical activities like weight training, hiking, running, yoga, cycling, swimming, football, basketball or exercises that raise the heart rate and keep the body in motion, working him as functional gymnastics, series synchronized lifting objects, squat, running, climbing stairs, avoiding hours of training. Bringing the practice with short periods and great benefits.

In order to bring health and well-being and increase physical fitness. Provide numerous benefits beyond aesthetics, preventing various diseases, improve mental health by avoiding depression. One suggestion is to consult a physician when starting an exercise routine and to follow the goal set. Recommended start at an early age to the development of the body. Since the young stage is critical to move the body, have the habit of exercise for a peaceful and healthy life.

There are people who like to release endorphins to feel well-being and psychological improvement it brings through practice. With the release of endorphins, a muscular relaxation and body, lessening the stress level. During exercise raises the level of neurotransmitters in the brain bringing the improvement of humor.

The important thing is to do what you like to find an activity that more fits with your day to day, experiencing pleasure and health. Get used to the changes of mind and body, controlling anxiety and strengthening self-confidence.

Take the first step, the second will be easier and more pleasurable. Combining with nutritious food, body moisturizing with water will have positive results. Make the replacement of water and minerals, be prepared and know your limits.

The important thing that would be nice and positive. To feel boredom, try something new, invite a friend to accompany you or make new friends.

Enjoy our tips and start accessing your smartphone store and downloading applications to help you in series of exercises molded to your needs. Type in the search bar of the store I athlete and choose your.

Take care of you, practicing.

Until the next post,

CEO| Starttles

Start Tv Company


#exerciciosfisicos #saude #qualiadedevida #bemestar #historia

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